Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.

O método Pilates tem como base um conceito denominado "Contrologia". Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Os exercícios do método Pilates são, na sua maioria, executados na posição deitada.

O objetivo é diminuir os impactos nas articulações de sustentação do corpo e principalmente sobre a coluna vertebral, permitindo a recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares.

Durante a realização de uma série de exercícios do método Pilates, há grande ênfase na respiração, controle de centro, alongamento axial e a integração de movimento, o que promove o fortalecimento abdominal.

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo."

Histórico

O método Pilates foi criado por Joseph Humbertos Pilates em 1914. Seu objetivo era reabilitar soldados após a 1ª guerra mundial. A filosofia do método pode ser definida como a integração entre corpo e mente. O programa envolve exercícios de alongamento e fortalecimento, muitas vezes realizados em um mesmo movimento.

O método abrange um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo, proporcionando elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo ajudando-nos a conhecê-lo melhor.

Equipado com modernos equipamentos para a prática do Pilates, a Cirom Studio Pilates oferece um agradável e funcional ambiente para o tratamento das mais diversas patologias e ou condicionamento físico, bem estar e qualidade de vida.

“Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada, valem por muitas horas de ginástica.”

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Descrição das Aulas:

• Exercícios suaves e eficazes;
• Poucas repetições de cada movimento;
• Grande repertório de Exercícios;
• Aulas únicas, evitando a monotonia;
• Aparelhos e acessórios criados para os exercícios;
• Resultados rápidos e duradouros;
• Construção de uma postura correta e natural.

Por quê Praticar?

O Autêntico Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito. A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas. Confira alguns desses benefícios:

• Revitaliza;
• Propicia Leveza;
• Mantém a mente aberta;
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
• Melhora o estado geral de saúde;
• Fortalece a musculatura abdominal;
• Aperfeiçoa e otimiza o desempenho desportivo;
• Incrementa o condicionamento físico e mental;
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
• Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte;
• Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
• Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
• Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima.